Ergonominen melonta

Mukana huippukouluttaja Filippa Hokajärvi, seuran grilli kuumana ja yhteinen melontalenkki. Tule mukaan MaMen rantaan lauantaina 25.7. klo.9-13 (ryhmä 1) ja klo.14-18 (ryhmä 2) Helsinki (Marjaniemen purjehtijoiden salissa).

Yleiset Luotu 02.07.2020 17:08 | Päivitetty 06.07.2020 20:24

Kurssi sopii kaikille melojille tasosta riippumatta. Kurssilla opitaan tuottamaan voimaa rangan kiertoliikettä käyttäen. Oikeaoppinen istuma-asento ja voimantuotto vähentävät hartioiden ja käsien jännitteitä ja tuovat liikkuvuutta rankaan. Koulutuksen jälkeen mennään melontalenkille sisäistämään opittua. Ohjaajana toimii pilatesohjaaja (Somatic Studio), fysioterapeutti (ArtFysio) ja entinen kilpameloja Filippa Hokajärvi.

Kussille mahtuu 15 henkilöä per ryhmä eli kaikkiaan 30 henkilöä. Ilmoittautuessa valitse kumpaan ryhmään tulet. 1. ryhmä kokoontuu klo.9-13 ja ryhmä 2. kokoontuu klo.14-18. Oman ryhmän jälkeen lyhyt melontalenkille. Ilmoitautuminen kurssille tapahtuu alla olevan linkin kautta.

Seura vastaa kuluista. Estyessäsi peruthan ilmoittautumisesi viimeistään 10 päivää ennen koulutusta että ehditään hankkia toinen oppilas vapautuneelle paikalle. Muutoin velotamme 30€ peruutusmaksun.

Tarkoitus kuitenkin on, että oikeus osallistua kurssille tarkoitaa myös velvollisuutta kouluttaa muita. Vaihtoehtojahan on osallistua peruskursseille ohjaajina, koordinoida tekniikkailtoja tai olla luova ja tuoda jotain uutta seuralle. Laittakaa sähköpostia Enable JavaScript to view protected content., miten olette ajatelleet jakaa oppeja melontakautena.

Tauolla tarjoamme kahvia ja teetä. Grilli kuumenee päivän aikana joten ota omat grillattavat mukaan. Syömällä kunnolla jaksetaan vetää vielä pieni melontalenkki, jolloin päästään paremmin sisäistämään oppinutta.

Ilmoittautuminen:

Ryhmä 1: Ergonominen melonta aamu

Ryhmä 2: Ergonominen melonta ilta

Varusteet;

  • Jumppamatto
  • kuminauha
  • keppi (sauva käy)
  • tennispallo
  • melontavarusteet
  • Lämpimät ja vedenpitävät ulkovaatteet
  • Grillieväät
  • juotavaa
  • Käsidesi

Tervetuloa!

Lisätietoja

Alkamisajankohta
25.07.2020
09:00
Loppumisajankohta
25.07.2020
21:00
Yhteyshenkilö
Salla Lyytinen
Yhteydenotot
0407233949
Enable JavaScript to view protected content.

Copyright 2020 © Marjaniemen Melojat Ry | Evästeet ja tietosuojaseloste